Effect of Sleep Restriction on Insulin Sensitivity and Energy Metabolism in Postmenopausal Women

27 de abril de 2023

Resumen: Estudios de población recientes han revelado que la proporción de adultos estadounidenses con sueño insuficiente crónico (<6 horas por noche) es de alrededor del 30%. El sueño insuficiente disminuye la sensibilidad a la insulina en todo el cuerpo, según un metaanálisis de 2022 que incluyó 26 ensayos clínicos aleatorios que describieron las consecuencias metabólicas de la restricción parcial del sueño.

El estudio es el primero en evaluar el impacto de la restricción del sueño en mujeres posmenopáusicas, y concluye que afecta sobre todo a mujeres con sobrepeso y obesas con mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. La duración y la calidad del sueño deben evaluarse en mujeres posmenopáusicas, y aquellas con puntajes que sugieran sueño insuficiente o trastornos del sueño, deben derivarse a un especialista del sueño para mitigar los efectos cardiometabólicos adversos de la menopausia.

How can we modulate aging through nutrition and physical exercise? An epigenetic approach

10 de abril de 2023

Resumen: Según previsiones de La Organización Mundial de la Salud (OMS), para el año 2050 unos 2.100 millones de personas en todo el mundo tendrán más de 60 años. El envejecimiento afecta la epigenética con la descondensación de la cromatina y la estructura alterada de la heterocromatina, que a su vez promueve errores. Sin embargo, estos eventos epigenéticos asociados con la edad son menos comunes en individuos con un estilo de vida saludable.

El envejecimiento saludable se asocia con una cromatina más condensada, menos modificaciones postraduccionales (MPT) de las histonas, y una mayor regulación por parte del ARN no codificante (ncRNA por sus siglas en inglés). El estudio sugiere estrategias epigenéticas para promover una longevidad saludable a través de una nutrición equilibrada, restricción calórica y ejercicio físico.

Exercise sustains the hallmarks of health

07 de febrero de 2023

Resumen: La actividad física insuficiente es un problema de salud pública mundial, que contribuye a las enfermedades no transmisibles, que provocan más del 80% de las muertes en ciertos países.

El ejercicio regular de intensidad moderada es una estrategia preventiva y terapéutica para diversas enfermedades, mejorando todos los aspectos de la salud humana. Los beneficios para la salud del ejercicio radican, entre otras razones, en la notable adaptación integradora entre múltiples tejidos y órganos. El ejercicio regular se considera una polipíldora no farmacológica para pacientes con determinadas comorbilidades. Está bien documentado que el ejercicio previene, controla y trata enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardiovasculares, la atrofia muscular relacionada con el envejecimiento y ciertos tipos de cáncer.

Keto/Paleo Diets ‘Lower Quality Than Others,’ and Bad for Planet

06 de marzo de 2023

Resumen: Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) sugiere que dietas a base de pescado, así como dietas vegetarianas y veganas a base de plantas, tienen el mayor beneficio para la salud y el menor impacto en el medio ambiente. Según ese mismo estudio, las menos favorables para la salud son las dietas “Keto” y “Paleo” basadas en carnes.

La investigación analizó los hábitos alimenticios de más de 16.000 adultos estadounidenses y descubrió que tanto la dieta cetogénica (Keto) como la dieta Paleo, están asociadas con efectos negativos en los lípidos sanguíneos y tienen una huella de carbono mucho mayor en comparación con las dietas veganas, vegetarianas y dietas a base de pescados. Sin embargo, el estudio también muestra que hay maneras de mejorar la salud y reducir el impacto ambiental, sin renunciar por completo a la carne.

Associations of Change in Body Size With All-Cause and Cause-Specific Mortality Among Healthy Older Adults

10 de abril de 2023

Resumen: Un estudio de cohortes analizó los datos del ensayo clínico aleatorizado “Aspirin in Reducing Events in the Elderly (ASPREE)” para examinar las asociaciones de los cambios en el peso corporal y la circunferencia de la cintura (WC) con la mortalidad por todas las causas y por causas específicas entre los adultos mayores de la comunidad, sin enfermedad cardiovascular evidente, demencia, discapacidad física, o enfermedad crónica que limite la vida.

El estudio encontró que la pérdida de peso se asoció con un aumento en la mortalidad por todas las causas y por causas específicas, incluido un mayor riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras afecciones que limitan la vida. Entre los hombres, la pérdida del 5% al 10% del peso corporal, y la pérdida de más del 10% del peso corporal, se asociaron con un aumento de la mortalidad del 33% y el 289%, respectivamente. Entre las mujeres, la pérdida del 5% al 10% del peso corporal, y la pérdida de más del 10% del peso corporal, se asociaron con un aumento de la mortalidad del 26% y el 114%, respectivamente.

El estudio destaca la necesidad de monitorear e investigar la pérdida de peso en los adultos mayores, especialmente entre los hombres mayores.

Dietary magnesium intake is related to larger brain volumes and lower white matter lesions with notable sex differences

10 de marzo de 2023

Resumen: Un estudio realizado sobre datos obtenidos del Biobanco del Reino Unido (UK Biobank) encontró que una mayor ingesta de magnesio (Mg) en la dieta se asocia con una mejor salud cerebral en la vejez media o temprana. Esto es importante ya que se espera que la prevalencia mundial de la demencia aumente drásticamente.

El estudio también encontró que el efecto del Mg en la dieta difiere según el sexo y es más evidente en las mujeres. Sin embargo, la investigación futura debería apuntar a incluir una gama más amplia de condiciones de salud para obtener una comprensión más precisa de cómo la ingesta de Mg influye en la salud del cerebro en hombres y mujeres.

Recent clinical trials with stem cells to slow or reverse normal aging processes

06 de abril de 2023

Resumen: Ensayos clínicos han mostrado resultados positivos para las intervenciones con células madre mesenquimales en el tratamiento de la fragilidad física y el envejecimiento de la piel del rostro. Se han utilizado preparaciones alogénicas de células madre de médula ósea, células madre derivadas de cordón umbilical y células madre derivadas de tejido adiposo.

Las células madre son células indiferenciadas que pueden proliferar indefinidamente, pero la investigación con células madre embrionarias humanas plantea preocupaciones éticas y su uso in vivo puede conducir a la formación de teratomas. En su lugar, se puede usar el cordón umbilical humano y criopreservarlo en bancos de sangre de cordón para el trasplante.

Scientists slow aging by engineering longevity in cells

27 de abril de 2023

Resumen: Investigadores de Universidad de California en San Diego han desarrollado una nueva solución de biología sintética que retrasa el proceso de envejecimiento de las células. Al reconfigurar genéticamente el circuito que controla el envejecimiento celular, crearon un ciclo de retroalimentación inversa que impulsa a las células a cambiar periódicamente entre dos mecanismos de envejecimiento, ralentizando la degeneración celular.

En un estudio con células de levadura, la nueva solución dio como resultado un aumento del 82 % en la vida útil en comparación con las células de control que envejecían normalmente.

Los investigadores esperan que este enfoque pueda conducir al diseño de circuitos genéticos sintéticos para promover la longevidad en organismos más complejos.

Are the different cut-off points for sitting time associated with excess weight in adults? A population based study in Latin America

16 de enero de 2023

Resumen: El exceso de tiempo sentado es un factor de riesgo de exceso de peso, que está aumentando en todo el mundo, especialmente en América Latina. Un estudio que utilizó datos de ocho países latinoamericanos encontró que el tiempo sentado por encima de las 8 horas diarias, se asoció con mayores probabilidades de exceso de peso, aunque no hubo diferencias en la circunferencia de la cintura entre las categorías de tiempo sentado. La circunferencia del cuello fue significativamente mayor en aquellos que permanecieron sentados durante períodos más largos.

500 more steps a day tied to 14% lower CVD risk in older adults

02 de marzo de 2023

Resumen: Según datos recopilados en una muestra de más de 400 personas de 71 a 92 años, obtenida del estudio “Riesgo de Aterosclerosis en Comunidades” (ARIC por sus siglas en Inglés), agregar un cuarto de milla (aprox. 400 metros) a la rutina de caminata diaria de los adultos mayores, se asoció con una reducción significativa en el riesgo de enfermedades cardiovasculares (ECV).

Los investigadores encontraron que cada 500 pasos adicionales por día, conducían a una reducción del 14 % en el riesgo de ECV. Aquellos en el cuartil más alto de pasos (4.453 o más por día) tenían un 77% menos de riesgo de un evento CVD proximal. Los investigadores dijeron que los hallazgos sugieren que incluso los aumentos modestos en la actividad física pueden tener beneficios loables para la salud del corazón en los adultos mayores.