Massive study uncovers how much exercise is needed to live longer

26 de enero de 2023

Resumen: Superar los niveles de ejercicio recomendados en las Guías de actividad física para estadounidenses publicadas en el año 2018, conduce a una mayor reducción de la mortalidad. Un estudio encontró que realizar entre 2 y 4 veces la actividad física mínima recomendada conducía a una mortalidad por todas las causas entre un 26 y un 31% menor y entre un 28 y un 38% menos de mortalidad cardiovascular. La combinación de actividad física moderada y vigorosa produjo los mayores beneficios. La edad no afectó el impacto, y el ejercicio de alta intensidad no mostró efectos nocivos sobre la salud cardiovascular. El estudio enfatiza la importancia del ejercicio tanto moderado como vigoroso para la salud en general.

El estudio fuente se puede consultar en el apartado Circulation de la AHA Journals: Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults

How Old Can Humans Get?

31 de julio de 2023

Resumen: João Pedro de Magalhães, profesor de biogerontología molecular en el Instituto de Inflamación y Envejecimiento de la Universidad de Birmingham en Inglaterra, prevé una vida humana de más de 1.000 años, posiblemente hasta 20.000 años, abordando el envejecimiento a nivel celular a través de la manipulación genética. El Prof. Magalhães ha estudiado animales longevos y compara el envejecimiento con un problema de software, y ha llegado a la conclusión de que la reprogramación de genes relacionados con el envejecimiento es factible. La genética de los centenarios, las capacidades de reparación del ADN en animales longevos como las ballenas y las ratas topo desnudas, y la teoría del envejecimiento como programas predeterminados, son aspectos clave de su perspectiva.

Study Reveals How Muscle Cells Deteriorate with Age

07 de agosto de 2023

Resumen: Un estudio de la Universidad de Nottingham Trent revela que las células musculares envejecidas experimentan vías de desarrollo debilitadas, lo que conduce a una regeneración deteriorada y tiempos de recuperación más prolongados después de una lesión. Los investigadores analizaron las células musculares de diferentes grupos de edad y observaron que, mientras que las células más jóvenes se recuperaban por completo, las células más viejas expresaban menos genes esenciales después de la lesión, lo que disminuía su capacidad de curación. Comprender estas vías podría conducir a nuevas terapias para abordar este problema relacionado con la edad y mejorar la salud musculoesquelética.

El estudio fuente se publicó el 04 de julio en la revista “Journal of Tissue Engineering and Regenerative Medicine”: Modelling Skeletal Muscle Ageing and Repair In Vitro

Cellular rejuvenation: molecular mechanisms and potential therapeutic interventions for diseases

14 de marzo de 2023

Resumen: En este artículo se aborda el proceso dinámico del envejecimiento, su asociación con enfermedades crónicas y la necesidad de intervenciones de rejuvenecimiento celular. Se presentan varios enfoques, que incluyen modificaciones genéticas, farmacológicas, dietéticas y de estilo de vida, para mejorar la salud y prolongar la vida útil. De acuerdo con los autores, los métodos de rejuvenecimiento celular que involucran la reprogramación, la regulación epigenética y las células madre muestran potencial. Se enfatiza la importancia de comprender los mecanismos celulares y desarrollar estrategias seguras, con el objetivo de traducir estas intervenciones en aplicaciones clínicas. El texto subraya el papel de la pérdida de información epigenética y la senescencia celular en el envejecimiento, y sugiere vías para futuras investigaciones.

Se publican los resultados de la evaluación del riesgo y la peligrosidad del aspartamo

14 de julio de 2023

Resumen: El aspartamo, edulcorante sin azúcar, fue evaluado por el CIIC y JECFA de la OMS/FAO. El Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) lo clasifica como “posiblemente carcinógeno” (Grupo 2B) debido a «evidencia limitada» de su carcinogenicidad en humanos. La Dra. Mary Schubauer-Berigan, del programa Monografías del CIIC señala que, aunque su consumo usual parece seguro, es necesario seguir investigando para poder comprender mejor si el consumo de aspartamo constituye un peligro carcinógeno.

Por su lado, el Dr. Moez Sanaa, Jefe de la Unidad de Normas y Asesoramiento Científico sobre Alimentación y Nutrición de la OMS, advierte que el Comité Mixto FAO/OMS de Expertos en Aditivos Alimentarios (JEFCA por sus siglas en inglés) también realizó un estudio, y encontró que la evidencia del vínculo entre el consumo de aspartamo y el cáncer en los seres humanos “no es convincente”, reafirmando la ingesta diaria de hasta 40 mg/kg de peso corporal como admisible.

Healthy lifestyles are associated with better vitamin D status in community-dwelling older men: The Health In Men Study (HIMS)

10 de mayo de 2023

Resumen: En este estudio se investigó el impacto de hábitos de vida saludables en los niveles de vitamina D en hombres mayores. Por hábitos saludables se incluyó ejercicio regular, no fumar, mantener un peso saludable y una dieta balanceada. El estudio encontró que adoptar una combinación de estos comportamientos se asoció con niveles más altos de vitamina D. La actividad física se relacionó particularmente con un mejor estado de vitamina D. Sin embargo, el estudio también destacó que una proporción significativa de hombres mayores tenían niveles bajos de vitamina D, lo que enfatiza la necesidad de intervenciones para optimizar el estado de vitamina D y la salud musculoesquelética en los hombres mayores.

Fluctuating Cholesterol, Triglycerides Tied to Increased Dementia Risk

26 de julio de 2023

Resumen: Niveles fluctuantes de colesterol y triglicéridos en adultos mayores están relacionados con un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer (EA) y demencia relacionada con el Alzheimer (DRA), según un estudio. Los participantes con la mayor variabilidad en los niveles de colesterol y triglicéridos mostraron un 19 % y un 23 % más de riesgo de EA o DRA, respectivamente, en comparación con aquellos con niveles estables. Esta investigación sugiere que los exámenes de rutina para estos niveles de lípidos podrían ayudar a identificar a las personas con mayor riesgo de demencia y potencialmente ayudar a reducir ese riesgo. El mecanismo exacto de esta asociación no está claro, pero puede implicar una disfunción endotelial que afecta la salud vascular y el flujo sanguíneo cerebral.

Benefits of Whey Proteins on Type 2 Diabetes Mellitus Parameters and Prevention of Cardiovascular Diseases

06 de marzo de 2023

Resumen: La diabetes mellitus tipo 2 (DT2) está relacionada con factores del estilo de vida como la dieta y la actividad física. Ciertas dietas, como la dieta mediterránea, pueden reducir el riesgo de DT2. Esta revisión destaca los beneficios potenciales de la proteína de suero de leche (PSL), para prevenir y mejorar la DT2 y las enfermedades cardiovasculares. La ingesta de PSL, incluso en pequeñas cantidades, estimula la liberación de insulina, reduce la glucemia posprandial y aumenta la saciedad en sujetos con DT2. Asimismo, también mejora los síntomas del síndrome metabólico y los factores de riesgo cardiovascular. La acción multiobjetivo de la PSL la convierte en un compuesto natural prometedor para el control de la DT2, posiblemente comparable a algunos medicamentos.

The Best Diets for Healthy Aging

09 de enero de 2023

Resumen: Una nueva investigación identifica cuatro patrones de alimentación saludables relacionados con un menor riesgo de muerte prematura, cáncer, enfermedades cardiovasculares y enfermedades respiratorias. Estas dietas hacen hincapié en los cereales integrales, las frutas, las verduras y los frutos secos. Si bien las cuatro dietas disminuyen los riesgos generales de mortalidad, la dieta mediterránea, así como aquellas que obtienen un valor alto en el “Índice de Alimentación Saludable Alternativa” muestran potencial para reducir los riesgos de enfermedades neurodegenerativas, atribuidas a componentes únicos como las nueces y las grasas saludables. Ninguna dieta es por sí misma ideal para un envejecimiento saludable, pero ciertos principios generales, como evitar el azúcar procesado y las grasas saturadas, contribuyen al éxito a largo plazo.

El artículo fuente, de acceso restringido, fue publicado en JAMA Network: Healthy Eating Patterns and Risk of Total and Cause-Specific Mortality

The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis

09 de agosto de 2023

Resumen: La actividad física insuficiente está relacionada con un mayor riesgo de mortalidad, y un estilo de vida sedentario está asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y de mortalidad. Se estima que el comportamiento sedentario afecta al 27,5% de la población a nivel mundial, particularmente entre las mujeres y en los países de altos ingresos. El COVID-19 ha exacerbado la inactividad. Un metanálisis de 17 estudios (227.000 participantes) revela una fuerte relación inversa entre el recuento de pasos y la mortalidad cardiovascular y por todas las causas. Incrementar el recuento diario de pasos en 1.000 se correlaciona con un 15 % menos de mortalidad por todas las causas, y hacerlo en 500 pasos con un 7 % menos de mortalidad cardiovascular. El análisis considera edad, sexo, factores regionales y subraya los notables impactos favorables en la salud desde 2.500/4.000 pasos/día y hasta 20.000 pasos/día.