WHO Advises Against Nonsugar Sweeteners for Weight Control

09 de junio de 2023

Resumen: Una nueva directriz de la OMS desaconseja el uso de edulcorantes sin azúcar (ESA) como el Aspartamo, la Sacarina, la Sucralosa y la Stevia, para controlar el peso o reducir el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas o cáncer. La recomendación se basa en una revisión sistemática de 283 estudios, que encontró que los ESA no brindan beneficios a largo plazo para reducir la grasa corporal. Los estudios de cohortes prospectivos sugieren que una mayor ingesta de ESA puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Evidencia limitada sugiere un vínculo potencial entre la ingesta de sacarina y el cáncer de vejiga. La guía se aplica a todos excepto a aquellos con diabetes preexistente.

Longitudinal relationships between habitual physical activity and pain tolerance in the general population

24 de mayo de 2023

Resumen: La actividad física (AF) ha sido recomendada como una intervención no farmacológica para el dolor crónico. Los estudios muestran que los niveles más altos de AF están asociados con una menor prevalencia de dolor crónico. También se ha observado un alivio inmediato del dolor después del ejercicio, conocido como hipoalgesia inducida por el ejercicio (EIH por sus siglas en inglés).  El dolor crónico puede reducir la eficacia de la EIH, pero la AF habitual se asocia con una menor sensibilidad al dolor.

La investigación sugiere que los niveles más altos de AF pueden modificar el riesgo o la progresión del dolor crónico al reducir la sensibilidad al dolor. Sin embargo, la asociación entre la actividad física a largo plazo y la tolerancia al dolor puede disminuir con el tiempo. Se necesitan estudios a gran escala sobre intervenciones de AF y evaluaciones longitudinales para explorar más a fondo estas relaciones.

Association of Accelerometer-Measured Physical Activity Level With Risks of Hospitalization for 25 Common Health Conditions in UK Adults

16 de febrero de 2023

Resumen: Un estudio que utilizó datos de más de 81.000 participantes del Biobanco del Reino Unido, a quienes se les instó portar acelerómetros para medir su actividad física, encontró que el aumento de la actividad física está relacionado con la reducción de los riesgos de hospitalización por afecciones como enfermedad de la vesícula biliar, infecciones del tracto urinario, diabetes y neumonía. El aumento de la actividad física de moderada a vigorosa (MVPA, por sus siglas en inglés) en 20 minutos por día se asoció con una reducción potencial de las hospitalizaciones que van del 3,8 % al 23,0 % por diferentes afecciones. Estos hallazgos resaltan la importancia de la actividad física como una intervención no farmacéutica para disminuir las cargas de atención médica y mejorar la calidad de vida.

Physical Activity and Arterial Hypertension

15 de mayo de 2023

Resumen: La hipertensión arterial es un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y deterioro cognitivo. La actividad física y el ejercicio tienen efectos positivos en los niveles de presión arterial, lo que ayuda a prevenir o retrasar el daño a los órganos. Se deben recomendar intervenciones en el estilo de vida, incluida la actividad física, para todos los grados de hipertensión, aunque también puede ser necesario el tratamiento farmacológico según el perfil de riesgo del individuo. Las prescripciones personalizadas de ejercicio están ganando atención para la prevención y el tratamiento de la hipertensión. La promoción de la actividad física es crucial para combatir la inactividad física y reducir la carga de las complicaciones hipertensivas.

Imprecision nutrition? Duplicate meals result in unreliable individual glycemic responses measured by continuous glucose monitors across three dietary patterns in adults without diabetes

15 de junio de 2023

Resumen: En este estudio se investigó la confiabilidad de las respuestas glucémicas posprandiales a diferentes alimentos, medidas por monitores continuos de glucosa (MCG) a comidas duplicadas en adultos sin diabetes. Se encontró que las respuestas dentro de los sujetos a las mismas comidas eran menos variables que las respuestas a diferentes comidas. Sin embargo, la variabilidad seguía siendo significativa, lo que indica que el asesoramiento dietético personalizado basado únicamente en las mediciones de MCG puede no ser fiable. El estudio sugiere que el asesoramiento dietético personalizado, basado en mediciones MCG, requiere métodos aún más confiables y que involucren mediciones repetidas agregadas.

How Old Are You(r Organs)? – Examining Human Organ Systems As Markers Of Aging

16 de junio de 2023

Resumen: El envejecimiento es un proceso complejo influido por varios factores, y diferentes órganos envejecen a ritmos diferentes. Un estudio reciente identificó perfiles de edad de órganos y reveló una red de envejecimiento de múltiples órganos. Los relojes biológicos específicos de órganos pueden cuantificar las tasas de envejecimiento, predecir el riesgo de enfermedades y dar orientación hacia intervenciones específicas. Este conocimiento puede mejorar la detección y el tratamiento tempranos, permitir el control y la prevención de enfermedades y promover la atención integral de la persona. Se necesita más investigación para expandir las aplicaciones clínicas y mejorar nuestra comprensión del proceso de envejecimiento.

Familial Clonal Hematopoiesis in a Long Telomere Syndrome

04 de mayo de 2023

Resumen: Se sabe que el acortamiento de los telómeros contribuye al envejecimiento, pero los beneficios de los telómeros largos no están claros. Este estudio investigó a individuos portadores de mutaciones en el gen POT1, que está relacionado con los telómeros, para comprender los efectos clínicos y moleculares de la longitud de los telómeros. Los hallazgos revelaron que estos portadores tenían telómeros extendidos y estaban predispuestos a un síndrome de hematopoyesis clonal familiar, junto con varias neoplasias benignas y malignas. Por otro lado, las mutaciones contribuyeron a prolongar la longevidad celular y la capacidad de mantener la longitud de los telómeros a lo largo del tiempo. El estudio sugiere que la longitud larga de los telómeros puede conferir ventajas, pero también aumenta el riesgo de ciertas enfermedades.

Contaminant Metals as Cardiovascular Risk Factors: A Scientific Statement From the American Heart Association

12 de junio de 2023

Resumen: La exposición a contaminantes ambientales, particularmente metales no esenciales como plomo, cadmio y arsénico, está relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV). Los seres humanos están expuestos a estos metales a través de diversas fuentes, como el aire, el agua, el suelo y los alimentos. Los metales contaminantes interfieren con funciones celulares críticas, lo que conlleva estrés oxidativo e inflamación, y provoca problemas cardiovasculares. Estudios epidemiológicos han demostrado una conexión entre la exposición a metales y enfermedades cardiovasculares subclínicas, hipertensión y problemas relacionados con el corazón. Reconocer la contribución de los metales a las ECV podría estimular el desarrollo de intervenciones y regulaciones para prevenir la exposición a metales y reducir los eventos cardiovasculares.

The effect of caffeine on subsequent sleep: A systematic review and meta-analysis

02 de marzo de 2023

Resumen:

1. El consumo de cafeína antes de dormir reduce el tiempo total de sueño y la eficiencia del sueño, y aumenta la latencia al inicio del sueño y la vigilia después del inicio del sueño.
2. El consumo de cafeína altera la arquitectura del sueño posterior con un aumento en la ocurrencia de sueño ligero (N1) y una reducción en la ocurrencia de sueño profundo (N3 y N4).
3. Las reducciones en el tiempo total de sueño dependen de la dosis final de cafeína y la hora del día en que se consume en relación con la hora de acostarse. Las mayores reducciones ocurren cuando las dosis más grandes se consumen más cerca de hora de acostarse.
4. Para evitar reducciones en el tiempo total de sueño, el café, en una dosis estimada de 107 mg por 250 mL, debe consumirse al menos 8,8 h antes de acostarse.

Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial

24 de mayo de 2023

Resumen: Según un estudio, la suplementación con multivitaminas mejora la memoria en adultos mayores. Los participantes fueron asignados aleatoriamente al consumo de multivitaminas (Centrum Silver) o placebo, y evaluados anualmente durante un período de 3 años. Aquellos que tomaron el multivitamínico diariamente tuvieron un mejor rendimiento de recuerdo inmediato en las pruebas de memoria después de un año, así como durante el período de seguimiento de tres años. El estudio sugiere que la suplementación con multivitaminas podría ser una estrategia segura y accesible para mantener la salud cognitiva en la vejez.