Improving Sleep to Improve Stress Resilience
23 de enero de 2024
Un sueño de buena calidad se asocia positivamente con una mayor resiliencia psicológica. La resiliencia es un proceso activo, más que una simple ausencia de respuestas al estrés, que involucra factores de apoyo genéticos, epigenéticos, y sociales. Las experiencias tempranas de la vida, como por ejemplo durante el desarrollo y la pubertad, también pueden afectar los patrones de respuesta al estrés a lo largo de la vida. Asimismo, la alteración del sueño materno durante el embarazo puede afectar negativamente el desarrollo de la resiliencia al estrés en la descendencia. Sin embargo, de acuerdo con los autores, aún se necesita más investigación sobre cómo particularmente las posibles diferencias basadas en el sexo.
