Anti-Aging Benefits of Intermittent Movement Throughout the Day
03 de enero de 2025
El movimiento intermitente a lo largo del día mejora la salud física al estimular la circulación, el metabolismo, la flexibilidad y la fuerza muscular, al mismo tiempo que favorece el bienestar mental y reduce el estrés, mejorando la función cognitiva. Las ráfagas pequeñas y constantes de actividad, como estirarse o caminar, promueven la salud cardíaca, una mejor postura y la función inmunológica, lo que ayuda a mantener la vitalidad, la movilidad y una apariencia más juvenil a medida que envejecemos. Adicionalmente, y de acuerdo con el autor, incorporar movimiento reduce los riesgos de enfermedades crónicas y favorece la longevidad, lo que lo hace esencial para la vitalidad juvenil y el bienestar general.
El autor cita, entre otros artículos de apoyo, uno publicado en el apartado Harvard Medical School del medio de divulgación Harvard Health Publishing: Advice for aging exercise enthusiasts
