Why You Should Care About Heart Health—and 6 Ways to Optimize It
La salud del corazón es vital para la longevidad y la prevención de enfermedades cardiovasculares (CVD por sus siglas en inglés), la principal causa de muerte prematura en los EE. UU. Las medidas proactivas pueden prevenir afecciones como la aterosclerosis, los ataques cardíacos, los accidentes cerebrovasculares y la presión arterial alta. Las estrategias clave incluyen comer alimentos ricos en antioxidantes, consumir grasas insaturadas, aumentar la ingesta de fibra, complementar con aceite de pescado, equilibrar la intensidad del ejercicio y priorizar el sueño. De acuerdo con la autora, el control de biomarcadores como el colesterol, los triglicéridos y los marcadores de inflamación puede ayudar a evaluar y optimizar la salud del corazón.
