Changes in Cardiorespiratory Fitness and Survival in Patients With or Without Cardiovascular Disease

06 de Marzo de 2023

Resumen: En este estudio se evaluaron los cambios en la capacidad cardiorrespiratoria (CRF por sus siglas en inglés) y la mortalidad por todas las causas en 93.060 participantes de entre 30 y 95 años, durante un seguimiento medio de 6,3 años.

Los cambios en CRF ≥ 1.0 MET, siendo MET (Metabolic Equivalent) la proporción entre la tasa metabólica de trabajo y la tasa metabólica en reposo, se asociaron con cambios inversos y proporcionales en el riesgo de mortalidad, independientemente del estado inicial de CRF.

Un MET se define como la energía que se usa cuando se está descansando o sentado. Una actividad que tiene un valor de 4 MET, significa que se está ejerciendo y consumiendo cuatro veces más energía que si se estuviese sentado y quieto.

Esto destaca la importancia clínica y de salud pública que tienen los cambios, incluso relativamente pequeños, de CRF en el riesgo de mortalidad.

Deconvoluting prediabetes: A path to understanding the origins of complications

21 de marzo, 2023

Resumen: La diabetes tipo 2 tiene una etapa de transición prolongada, en la que se presenta la prediabetes. La prediabetes está relacionada con complicaciones de la diabetes y su prevalencia es alta en algunas poblaciones. Identificar a las personas en riesgo y dirigir las intervenciones adecuadas es crucial para prevenir la diabetes y sus consecuencias.

Exercise preserves physical fitness during aging through AMPK and mitochondrial dynamics

03 de Enero de 2023

Resumen: El ejercicio induce la fisión mitocondrial y el ciclo de fusión crítico para la aptitud física. La activación de AMPK preserva la condición física durante el envejecimiento y mejora la función muscular al regular la dinámica mitocondrial.  El ejercicio induce la remodelación del proteoma que depende de la dinámica mitocondrial y retrasa una disminución asociada con el envejecimiento en la conectividad mitocondrial y la aptitud física.

Apuntar a la fisión/fusión mitocondrial y AMPK puede promover la función muscular durante el envejecimiento.

COMO REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO Qué comer y cuándo comer para ser más LONGEVO | David Sinclair

24 de Enero 2023

Resumen: En este video, titulado de una forma que no hace honor a su contenido, David Sinclair, geneticista, Prof. en Harvard y el MIT, y autor del libro bestseller “Why We Age and Why We Don’t Have To”, es entrevistado sobre una amplia gama de aspectos relacionados con el envejecimiento, y los desarrollos en progreso para ralentizar, detener y revertir ese proceso. Entre muchas otras cosas, Sinclair nos habla sobre las Sirtuinas y los Telómeros, a los que refiere como los “genes de la longevidad” y sobre los beneficios de practicar ejercicio físico y cuidar el régimen de alimenticio.

Vitamin D supplementation and incident dementia: Effects of sex, APOE, and baseline cognitive status

01 de Marzo de 2023

Resumen: Un nuevo estudio longitudinal sobre adultos que al inicio no padecían síntomas de demencia y que duró 10 años, exploró la asociación entre la suplementación con vitamina D y la ocurrencia de demencia. Los investigadores encontraron que la exposición a la vitamina D se asoció con una mayor supervivencia libre de demencia y con un 40 % menos de incidencia de la enfermedad. Además, encontraron que el efecto de la exposición a la vitamina D fue mayor en las mujeres que en los hombres, lo cual atribuyen al hecho que el estrógeno puede aumentar la actividad de las enzimas responsables de activar la vitamina D. Concluyen los investigadores que la vitamina D tiene potencial para la prevención de la demencia, especialmente en los estratos de mayor riesgo.

Keeping Bones Healthy Through Exercise

21 de Febrero de 2023

Resumen: Los beneficios del ejercicio sobre la salud ósea, particularmente durante el período peripuberal o alrededor de la pubertad, han sido ampliamente documentados. Ejercicios asociados con las fuerzas de reacción al suelo, como levantar pesas, saltar, correr y caminar, estimulan los osteoblastos y promueven la remodelación ósea. Mientras tanto, los deportes sin impacto, como la natación y el ciclismo, son menos beneficiosos para la formación de huesos. Los estudios indican que la actividad física durante la juventud tiene un efecto beneficioso sobre la masa ósea, y la práctica de deportes a largo plazo puede prevenir la pérdida ósea debido al envejecimiento.

Melatonin and Health: Insights of Melatonin Action, Biological Functions, and Associated Disorders

08 de Febrero de 2023

Resumen: La Melatonina es una molécula sintetizada por animales, humanos, plantas, hongos y organismos unicelulares. En los humanos, la glándula pineal es el sitio principal para su producción. Regula los patrones de sueño, los ritmos circadianos, actúa como antioxidante y tiene una variedad de otras funciones, como oncostático (inhibidor del crecimiento de células cancerígenas), regulación inmunológica y trastornos del estado de ánimo. La melatonina ayuda a proteger el cerebro del estrés oxidativo al actuar como antioxidante neutralizando los radicales libres, y tiene un potencial terapéutico en el tratamiento de diversas enfermedades como los accidentes cerebrovasculares, lesiones isquémicas, la Diabetes Tipo 2, los trastornos del estado de ánimo y el cáncer.

REVERSE AGING – Sounds Too Good to Be True? | Dr David Sinclair Interview Clips

17 de Febrero de 2023

Resumen: Videoclip con una duración de poco más de dos minutos de duración en el que el Dr. David Sinclair, reconocido geneticista y Profesor de la Universidad de Harvard, expresa que, a pesar de la incredulidad, está convencido que no estamos tan lejos de poder intervenir terapéuticamente para revertir el envejecimiento en humanos, no sólo por 2 o 3 años, lo que ya se ha conseguido, sino por décadas. El video está publicado en YouTube y tiene la opción de mostrar subtítulos en Español.

Association between insomnia and the incidence of myocardial infarction: A systematic review and meta-analysis

25 de Febrero de 2023

Resumen: El insomnio se asocia con un riesgo 69 % mayor de sufrir un ataque cardíaco, según un metanálisis de estudios de más de 1 millón de pacientes. Se ha encontrado que aquellos que dormían 5 horas o menos por noche tenían el mayor riesgo. Los pacientes con insomnio y diabetes tenían el doble de riesgo. La privación del sueño podría ser una «elección de vida» y debería considerarse un factor de riesgo de infarto de miocardio, dicen los investigadores, que recomiendan la práctica de Terapia Cognitiva Conductual para el Insomnio (CBT-I por sus siglas en inglés) para aquellos cuya higiene del sueño es insuficiente. Las mujeres con insomnio tenían un riesgo de infarto de miocardio 2,24 veces mayor que otras mujeres, mientras que los hombres con insomnio tenían un riesgo de infarto de miocardio 2,03 veces mayor que otros hombres.

Association between healthy lifestyle and memory decline in older adults: 10 year, population based, prospective cohort study

25 de Enero de 2023

Resumen: Un estudio de más de 29.000 adultos mayores en China encontró que la práctica de una combinación de factores de estilo de vida saludables se asoció con un deterioro de la memoria más lento en adultos mayores, incluidos aquellos genéticamente susceptibles al deterioro de la memoria. El estudio, que siguió a los participantes durante un período de 10 años, encontró que una dieta saludable tenía el efecto más fuerte en la memoria, seguido de una actividad cognitiva activa, ejercicio físico regular, contacto social activo, nunca fumar o haber fumado y nunca beber.