The intensity paradox: A systematic review and meta-analysis of its impact on the cardiorespiratory fitness of older adults

05 de febrero de 2024

La revisión sistemática y el metanálisis exploraron el impacto del ejercicio aeróbico de intensidad moderada versus alta en la aptitud cardiorrespiratoria (CRF por sus siglas en inglés) en adultos mayores. Ambas intensidades de ejercicio mejoraron significativamente el CRF, medido por el consumo máximo de oxígeno (VO2pico), sin evidencia sólida que favorezca una intensidad sobre la otra cuando se tuvo en cuenta el volumen total de ejercicio. El estudio encontró que las intervenciones y sesiones de ejercicio más cortas podrían conducir a mayores mejoras en el CRF. En general, el ejercicio aeróbico regular, independientemente del método o la intensidad, mejora eficazmente la IRC en los adultos mayores.

Breaking the links between ageism and health: An integrated perspective

03 de febrero de 2024

Este artículo examina cómo la discriminación por edad, particularmente contra los adultos mayores, impacta la salud y el bienestar a través de sesgos en la atención médica y la discriminación por edad autodirigida. Si bien la discriminación por edad sistémica y a nivel de proveedores son problemas conocidos, la discriminación por edad autodirigida (creencias negativas internalizadas sobre el propio envejecimiento) tiene un impacto más fuerte y frecuente en la salud. El artículo destaca la necesidad de un enfoque multifacético para eliminar la discriminación por edad, dirigido a los sistemas de salud, a los profesionales de atención a personas mayores, y a las propias personas mayores. También enfatiza el papel de la investigación sobre el envejecimiento cognitivo en el desarrollo de intervenciones para contrarrestar la discriminación por edad autodirigida y promover visiones positivas del envejecimiento.

The World’s Most Genetically Modified Person

17 de mayo de 2024

Liz Parrish, directora ejecutiva de BioViva Science, defiende la terapia génica para combatir el envejecimiento. BioViva desarrolla terapias génicas dirigidas a problemas relacionados con la edad, abordando la inflamación, la atrofia muscular y el acortamiento de los telómeros. Los tratamientos de Parrish, incluidos la desregulación del gen que produce la proteína Miostatina, y la sobrerregulación de los genes de las proteínas Telomerasa, Klotho y PGC-1α, tienen como objetivo mejorar la salud general, apuntando a una mejor y prolongada longevidad, y a beneficios cognitivos. A pesar de los desafíos, Liz Parrish, quien es conocida como la “Paciente Cero” por ser la primera humana que se sometió a esas terapias, aboga por el acceso temprano de los pacientes a ese tipo de tratamientos transformadores.

Ana María Cuervo, bióloga: “La vejez es como una enfermedad que aún no se ha manifestado. Si no haces nada, se manifestará”

17 de mayo de 2024

Ana María Cuervo, subdirectora del Instituto Einstein para la Investigación del Envejecimiento, promueve la gerociencia, una disciplina que busca revertir la vejez en lugar de tratar solo las enfermedades asociadas como el alzhéimer, la diabetes u otras enfermedades debilitantes, crónicas y que hacen que no se pueda mantener una buena calidad de vida. En la cumbre España-Japón sobre longevidad que tuvo lugar los días 25 y 26 de abril en el CENIE, Cuervo destacó cómo una mala alimentación acelera el envejecimiento, y defiende el ayuno intermitente y la metformina como estrategias para ralentizarlo. Aboga por ensayos clínicos centrados en la vejez, y considera que la medicina debe enfocarse en prolongar la vida sana y activa de los mayores.

Breaking down causes, consequences, and mediating effects of telomere length variation on human health

17 de mayo de 2024

La longitud de los telómeros (TL por sus siglas en inglés) es un biomarcador crucial del envejecimiento biológico, que influye en los riesgos de enfermedades asociadas a la edad. Un estudio que utilizó datos del biobanco del Reino Unido y análisis de aleatorización mendeliana, reveló relaciones causales entre la TL y rasgos como el Índice de Masa Corporal (BMI por sus siglas en inglés) y la salud reproductiva, destacando los efectos perjudiciales de la TL tanto corta como larga. El estudio encontró que la edad, el sexo, y factores del estilo de vida como el tabaquismo y la obesidad, afectan la TL, lo que a su vez influye en el riesgo de enfermedad. Una TL más corta se correlaciona con problemas respiratorios, digestivos y cardiovasculares, mientras que una TL más larga se asocia con cáncer y enfermedades genitourinarias. De acuerdo con los autores, estos hallazgos enfatizan el papel de la TL en el envejecimiento y la salud, lo que aboga por una mayor investigación sobre los efectos de la TL en el envejecimiento.

Association of ultra-processed food consumption with all cause and cause specific mortality: population based cohort study

08 de mayo de 2024

Este estudio, en el que participaron 74.563 mujeres y 39.501 hombres, encontró que un mayor consumo de alimentos ultraprocesados está relacionado con un aumento del 4% en la mortalidad por todas las causas, y un aumento del 9% en la mortalidad por causas distintas al cáncer o las enfermedades cardiovasculares. En particular, las carnes procesadas y las bebidas azucaradas se asociaron fuertemente con tasas de mortalidad más altas. En el estudio se utilizaron modelos multivariables de riesgo proporcional de Cox para estimar los índices de riesgo con intervalos de confianza del 95%. El estudio destaca la necesidad de una mejor calidad dietética para reducir los riesgos de mortalidad.

Lower Protein Intake In Midlife May Increase Mortality Risk

16 de mayo de 2024

Un estudio de cohorte de más de 8.000 hombres encontró que una menor ingesta de proteínas en la dieta en la mediana edad, aumentaba significativamente la mortalidad por todas las causas en la vejez. Los participantes, en su mayoría hombres japoneses-estadounidenses de entre 45 y 68 años, fueron seguidos desde 1965 hasta 2022. Aquellos en el quintil más bajo de ingesta de proteínas tuvieron las tasas de mortalidad más altas. De acuerdo con los autores, el estudio apunta al impacto que tienen las proteínas dietéticas en la salud, aunque se necesita más investigación para determinar los tipos y cantidades óptimas de proteínas.

The Vital Link Between Vitamin D And Immune Health

11 de mayo de 2024

La vitamina D desempeña un rol decisivo en la salud inmunológica, regulando la expresión genética y estimulando las respuestas inmunes contra las infecciones. Los niveles bajos están relacionados con una mayor vulnerabilidad a infecciones y enfermedades autoinmunes. Las investigaciones destacan su papel en la salud respiratoria y sugieren que los suplementos pueden reducir las infecciones respiratorias. Sin embargo, el equilibrio es clave y el asesoramiento médico es esencial para una suplementación personalizada. Mantener niveles adecuados de vitamina D a través de la luz solar, la dieta y los suplementos respalda la función inmune general. Las pruebas periódicas ayudan a optimizar los niveles para un sistema inmunológico óptimo.

Cardiovascular health and cancer risk associated with plant based diets: An umbrella review

15 de mayo de 2024

Este artículo analiza varios estudios sobre dietas basadas en plantas (PBD por sus siglas en inglés) para evaluar su impacto en la salud cardiometabólica y el riesgo de cáncer. Los resultados sugieren que las PBD, en particular las dietas vegetarianas y veganas, se asocian con mejores perfiles lipídicos, control glucémico, menor inflamación y menor riesgo de enfermedad cardíaca isquémica y cáncer. Sin embargo, la heterogeneidad entre los diferentes estudios, y los riesgos potenciales de las dietas restrictivas, impiden el realizar recomendaciones universales. De acuerdo con los autores, se necesita más investigación para establecer pautas dietéticas integrales.

Researchers identify key factors associated with brain aging, dementia risk

01 de abril de 2024

Una nueva investigación vincula la diabetes, el alcohol y la contaminación del aire con el envejecimiento cerebral y el riesgo de demencia, centrándose en una región cerebral vulnerable y crucial para la memoria y la cognición. Al examinar a más de 39.000 personas, los investigadores encontraron que estos factores aceleraban la degradación de regiones cruciales del cerebro. Factores genéticos, incluido el sistema del antígeno XG del cromosoma X, influyen en la susceptibilidad de ocurrencia. Las investigaciones en curso tienen como objetivo comprender mejor los causales del riesgo de demencia, y explorar intervenciones en el estilo de vida para mitigar el deterioro cognitivo.

El artículo fuente, de libre acceso, fue publicado en la revista Nature: The effects of genetic and modifiable risk factors on brain regions vulnerable to ageing and disease