Poor sleep quality linked to incident motoric cognitive risk syndrome

07 de noviembre de 2024

La mala calidad del sueño, especialmente la somnolencia diurna excesiva, aumenta el riesgo de desarrollar el síndrome de riesgo cognitivo motor (MCR por sus siglas en inglés), una afección previa a la demencia caracterizada por una marcha lenta y quejas cognitivas. En un estudio, las personas que duermen mal tenían 1,6 veces más probabilidades de desarrollar un MCR incidental a lo largo de 2,9 años. La disfunción diurna fue el predictor más fuerte, con un cociente de riesgo de 3,3, lo que, de acuerdo con la autora, sugiere que la calidad del sueño es un factor determinante pero a la vez modificable.

El artículo fuente, de acceso restringido, se encuentra publicado en la apartado Neurology del medio de divulgación científico Neurology Journals: Association of Sleep Disturbances With Prevalent and Incident Motoric Cognitive Risk Syndrome in Community-Residing Older Adults

40% lower dementia risk: The workout habit that could protect your aging brain

03 de diciembre de 2024

Un nuevo estudio vincula una buena aptitud cardiorrespiratoria (CRF por sus siglas en inglés) con un riesgo un 40% menor de padecer demencia, incluso en personas con factores de riesgo genéticos. La CRF, que mide la eficiencia del corazón y los pulmones durante el ejercicio, también mejora la memoria y la velocidad de procesamiento. Las actividades aeróbicas habituales, como caminar o montar en bicicleta, pueden mejorar la CRF, lo que puede retrasar la aparición de la demencia en 1,5 años y poner de relieve los beneficios para la salud cerebral de mantenerse en forma. De acuerdo con los autores, este hallazgo es especialmente significativo dado que retrasar la aparición de la demencia, incluso en una pequeña cantidad, puede tener importantes implicaciones para la salud pública.

El artículo fuente, de acceso restringido, se encuentra publicado en la apartado British Journals of Sports Medicine del medio de divulgación científico BMJ Journals: Association of cardiorespiratory fitness with dementia risk across different levels of genetic predisposition: a large community-based longitudinal study

Human Aging and Age-Related Diseases: From Underlying Mechanisms to Pro-Longevity Interventions

14 de junio de 2024

El envejecimiento es un proceso complejo impulsado por el daño molecular y celular. La gerociencia tiene como objetivo prolongar la vida útil y reducir las enfermedades relacionadas con la edad al abordar las características distintivas del envejecimiento. Intervenciones como la eliminación de células senescentes y la inhibición de mTOR muestran resultados prometedores en modelos animales. Las alteraciones epigenéticas, la metformina y los exosomas son áreas emergentes de investigación. De acuerdo con los autores, comprender las conexiones entre el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad es crucial para desarrollar intervenciones efectivas y mejorar la calidad de vida de las personas mayores.

Is your nocturnal urinary frequency normal? | Peter Attia & Ted Schaeffer

07 de octubre de 2023

Peter Attia y Ted Schaeffer analizan el tratamiento de la frecuencia urinaria nocturna, haciendo hincapié en modificaciones del comportamiento, como reducir la ingesta de líquidos antes de acostarse, evitar los diuréticos como la cafeína y el alcohol, y usar medias de compresión en los casos relacionados con edemas. Los síntomas persistentes pueden requerir diarios miccionales o tratamientos como la desmopresina o los alfabloqueantes. De acuerdo con Peter Attia, el envejecimiento reduce la hormona antidiurética y la resistencia capilar, lo que influye en la micción nocturna.

Unveiling Telomeres The Secret to Aging and Health | Dr William Andrews Clip

20 de noviembre de 2024

En este vídeo se entrevista al Dr. Bill Andrews, un conocido especialista en la investigación de los telómeros. El Dr. Andrews destaca el hecho que los telómeros, las capas protectoras del ADN, se acortan con cada división celular, lo que contribuye al envejecimiento. Si bien la mayoría de los animales expresan telomerasa, una enzima que alarga los telómeros, los humanos no lo hacen, excepto en las células reproductivas. Esta falta de actividad de la telomerasa está relacionada con el envejecimiento y las enfermedades humanas. Según el Dr. Andrews, diversas investigaciones en animales modelo respaldan que mantener la longitud de los telómeros podría ser una clave para un envejecimiento saludable, y expresa que hay varios estudios en curso para lograr dicho efecto en humanos.

Red light therapy: promising applications, mixed evidence, & impact on aging (AMA 65 sneak peek)

18 de noviembre de 2024

En este episodio del podcast del Dr. Peter Attia se explora la terapia con luz roja (RLT por sus siglas en inglés), sus mecanismos y sus posibles beneficios. La RLT implica longitudes de onda específicas (620-780 nm) y luz infrarroja cercana (790-1400 nm), que pueden penetrar la piel a distintas profundidades según la fuente de luz. Entre otras afirmaciones, el Dr. Attia aborda los beneficios para la salud de la piel, la cicatrización de heridas, la caída del cabello y más. De acuerdo con el Dr. Attia, los efectos dependen de la absorción de luz por parte de los cromóforos, en particular la citocromo C oxidasa, que puede aumentar la producción de ATP, aunque señala que la evidencia sigue siendo mixta.

How Exercise Preserves Function in Motor Nerves

21 de noviembre de 2024

El ejercicio físico ayuda a preservar los nervios motores, contrarrestando la denervación relacionada con la edad y la fibrosis muscular. Los fibroblastos musculares, cruciales en este proceso, promueven el crecimiento nervioso de manera más eficaz que las células madre musculares. Las personas mayores que hacen ejercicio muestran una mejor eficiencia neuromuscular y menores marcadores de deterioro neurológico que sus pares sedentarios. De acuerdo con el autor, las neuronas cultivadas con células de personas mayores que hacen ejercicio tuvieron tasas de supervivencia un 53% más altas, lo que destaca el papel del ejercicio en el mantenimiento de la salud nerviosa.

El artículo fuente, de libre acceso, se encuentra publicado en la revista Aging Cell del medio de divulgación científica WILEY Online Library: Muscle fibroblasts and stem cells stimulate motor neurons in an age and exercise-dependent manner

Dietary Diversity Is Associated With Delayed Aging

20 de noviembre de 2024

Un estudio encontró que una mayor diversidad dietética, que incluya una amplia gama de macronutrientes, micronutrientes y antioxidantes, está relacionada con un envejecimiento biológico más lento. Los investigadores analizaron datos de 22.600 participantes y encontraron que las puntuaciones más altas de diversidad dietética (DDS por sus siglas en inglés) se correlacionaban con una menor aceleración fenotípica de la edad. Esta asociación fue consistente en varios subgrupos demográficos y de salud. De acuerdo con la autora, si bien no se puede establecer la causalidad, promover la diversidad dietética puede ayudar a reducir las enfermedades relacionadas con la edad y mejorar los resultados de salud.

Revolutionary bioengineering research may transform type 1 diabetes care, pave way for tackling cancer and autoimmune disease

25 de noviembre de 2024

Investigadores de la Universidad de Carolina del Sur en los EE.UU. están desarrollando un tratamiento innovador para la diabetes tipo 1 (T1D por sus siglas en inglés) utilizando células beta modificadas, y células T reguladoras (Tregs por sus siglas en inglés) como protectores para regular las respuestas inmunitarias. En los primeros ensayos realizados en ratones, este método protegió a las células productoras de insulina sin inmunosupresión sistémica, lo que ofrece esperanzas para una terapia a ser usada para la T1D. De acuerdo con la autora, el enfoque también puede hacer avanzar tratamientos para el cáncer y las enfermedades autoinmunes, lo que podría transformar la gestión de la atención de enfermedades crónicas en humanos.

Red Light Therapy for Diabetes: A Game Changer or Just a Bright Idea?

25 de noviembre de 2024

La terapia con luz roja (RLT, por sus siglas en inglés) se está estudiando como un posible tratamiento complementario para la diabetes. Utiliza longitudes de onda de bajo nivel para aumentar la energía celular, lo que podría ayudar a tratar complicaciones diabéticas como la neuropatía periférica, la cicatrización de heridas, e incluso reducir el nivel de azúcar en sangre. De acuerdo con la autora, si bien los primeros resultados son prometedores, se necesitan más ensayos en humanos para confirmar su eficacia y seguridad. Asimismo, señala la conveniencia de siempre consultar a un proveedor de atención médica antes de explorar la RLT para el tratamiento de la diabetes.