A healthy lifestyle can prevent an early death — regardless of bad genetics

30 de abril de 2024

Un nuevo estudio genético revela que un estilo de vida saludable puede reducir el impacto de los genes que acortan la vida en más del 60%. Si bien la genética afecta la esperanza de vida, un estilo de vida poco saludable aumenta el riesgo de muerte prematura en un 78%, independientemente de los factores genéticos. El estudio, en el que participaron más de 353.000 adultos del Reino Unido, muestra que no fumar, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y una dieta saludable pueden contrarrestar de forma significativa los riesgos genéticos, lo que, de acuerdo con los autores, enfatiza la importancia de un estilo de vida saludable para prolongar la esperanza de vida.

El artículo fuente, de acceso restringido, fue publicado en el apartado Evidence Based Medicine del medio de divulgación científico BMJ Journals: Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their joint effects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies

Rejuvenation Strategy for Inducing and Enhancing Autoimmune Response to Eliminate Senescent Cells

23 de julio de 2024

El envejecimiento está vinculado a la acumulación de células senescentes, que contribuyen a las enfermedades relacionadas con la edad. La eliminación de estas células puede mejorar la salud y retrasar el envejecimiento. Esta revisión destaca las terapias basadas en el sistema inmunitario, como el bloqueo de los puntos de control inmunitario, las células CAR-T y otras células inmunitarias modificadas, como posibles estrategias para atacar a las células senescentes. De acuerdo con los autores, el éxito de estas terapias en el cáncer sugiere su potencial en la investigación antienvejecimiento, aunque aún quedan desafíos para identificar objetivos específicos para un tratamiento eficaz.

Mediterranean diet supplement can affect epigenetics associated with healthy aging

23 de agosto de 2024

Conocido que los fitonutrientes, y en particular los polifenoles, compuestos naturales que se encuentran en verduras, frutas y bayas, favorecen la salud y reducen el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, un nuevo estudio exploró los efectos en los marcadores del envejecimiento de DailyColors™, un suplemento que imita la dieta mediterránea. Treinta adultos de entre 55 y 80 años tomaron el suplemento o un placebo, y los resultados mostraron que DailyColors™ puede reducir la inflamación, el estrés oxidativo e influir en la metilación del ADN relacionada con el envejecimiento. De acuerdo con los autores, el estudio sugiere posibles beneficios para el envejecimiento saludable, lo que justifica una mayor investigación.

El artículo fuente, de libre acceso, fue publicado en el apartado Antioxidants del medio de divulgación científico MDPI: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled, Cross-Over Clinical Trial to Evaluate the Biological Effects and Safety of a Polyphenol Supplement on Healthy Ageing

Antidiabetic drugs show promise in reducing dementia risk

20 de agosto de 2024

Ciertos medicamentos antidiabéticos, especialmente la metformina y los inhibidores de SGLT-2, pueden reducir el riesgo de demencia, incluido el Alzheimer, en pacientes con diabetes tipo 2. La investigación analizó más de 1,5 millones de registros de pacientes en 16 estudios, y encontró que estos medicamentos, especialmente en pacientes mayores, ofrecen posibles beneficios cognitivos, lo que, de acuerdo con los autores, destaca la importancia de considerar el riesgo de demencia en el tratamiento de la diabetes.

El artículo fuente, de acceso restringido, fue publicado en revista American Journal of Preventive Medicine: Risk of Dementia and Alzheimer’s Disease Associated With Antidiabetics: A Bayesian Network Meta-Analysis

Elite Runners Live Years Longer Than The Average Person, Scientists Find

10 de mayo de 2024

Un estudio que analizó a corredores de élite que rompieron la barrera de la milla en 4 minutos entre los años 50s, 60s y 70s, encontró que vivían casi 5 años más que la población general. La investigación, que también se alinea con los hallazgos de otros atletas como los ciclistas del Tour de Francia y atletas que participan en las Olimpíadas, sugiere que el ejercicio de alta intensidad puede reducir significativamente las tasas de mortalidad, especialmente por causas cardiovascu-lares y relacionadas con el cáncer. De acuerdo con los autores, a pesar de las preocupaciones de que el ejercicio extremo podría dañar la salud, estos hallazgos sugieren que la actividad física intensa puede prolongar la vida, especialmente para los atletas experimentados.

El artículo fuente, de libre acceso, fue publicado en el apartado British Journal of Sports Medicine del medio de divulgación científico BMJ Journals: Outrunning the grim reaper: longevity of the first 200 sub-4 min mile male runners

Build Muscle Faster Than 99% of People By Doing This

25 de agosto de 2024

En este video el Dr. Brad Stanfield nos presenta el concepto de “volumen máximo recuperable” (MRV por sus siglas en inglés), enfatizando la importancia de equilibrar la intensidad del entrenamiento con la recuperación corporal, con el fin de desarrollar músculo de manera eficiente. Describe 10 estrategias basadas en evidencia para el crecimiento muscular, que incluyen optimizar el volumen, la frecuencia y la intensidad del entrenamiento, incorporar el rango completo de movimiento, y el entrenamiento “excéntrico”. También destaca la importancia de la recuperación, el entrenamiento personalizado y la sobrecarga progresiva. El Dr. Stanfield concluye sugiriendo técnicas avanzadas como el entrenamiento “supermáximo” (super-maximal training), así como la periodización para superar los estancamientos.

Hearing Loss, Hearing Aids, and Dementia Risk: What to Tell Your Patients

22 de agosto de 2024

Cada vez más investigaciones vinculan la pérdida auditiva con un mayor riesgo de demencia, y los estudios sugieren que los audífonos pueden ayudar a frenar, o al menos ralentizar, el deterioro cognitivo.  Frank Lin, MD, PhD, médico clínico y profesor de otorrinolaringología y epidemiología en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, Baltimore, destaca que la conexión entre la pérdida auditiva y el deterioro cognitivo probablemente se debe a una mayor carga cognitiva, atrofia cerebral, y aislamiento social.  Aunque la evidencia que respalda el uso de audífonos como prevención de la demencia es mixta, Lin aconseja a los pacientes que aborden los problemas auditivos de manera temprana, ya que los audífonos no presentan ningún riesgo y pueden mejorar la salud cognitiva. De acuerdo con la autora, estudios como ACHIEVE aclararán aún más el efecto de esta evidencia a largo plazo.

Looking for Causality in Diabetes and Aging

25 de abril de 2024

Un estudio que utilizó datos de 535 gemelos idénticos del Registro Nacional de Gemelos de China (CNTR por sus siglas en inglés) encontró evidencia que la diabetes tipo 2 acelera el envejecimiento. Los investigadores utilizaron relojes epigenéticos avanzados como GrimAge, PhenoAge y DunedinPACE para medir la aceleración del envejecimiento. El estudio reveló que los niveles más altos de glucosa en ayunas y de HbA1c estaban relacionados con el envejecimiento acelerado, especialmente en hombres y personas con un nivel educativo más bajo. De acuerdo con los autores, si bien los resultados respaldan la idea que la diabetes acelera el envejecimiento biológico, se necesitan más investigaciones para confirmarlo.

El artículo fuente, de libre acceso, fue publicado en la revista Aging Cell: Association between epigenetic age and type 2 diabetes mellitus or glycemic traits: A longitudinal twin study

Revolutionary platelet score offers better risk assessment for heart attacks

20 de agosto de 2024

Un estudio de la Facultad de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York dio a conocer lo que denominan Índice de Expresión de Reactividad Plaquetaria (PRESS por sus siglas en inglés), una herramienta basada en la genética que permite evaluar mejor el riesgo de sufrir un ataque cardíaco al identificar a pacientes con plaquetas hiperreactivas. A diferencia de la Agregometría Plaquetaria tradicional, el PRESS proporciona una medida más consistente y confiable, que puede orientar la terapia antiplaquetaria dirigida. De acuerdo con los autores, este índice podría ayudar a personalizar la prevención del riesgo cardiovascular, especialmente para aquellos con alto riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.

Exercise mimetics: a novel strategy to combat neuroinflammation and Alzheimer’s disease

02 de febrero de 2024

Los miméticos del ejercicio ofrecen un enfoque novedoso para combatir la neuroinflamación y la enfermedad de Alzheimer (EA) al replicar los efectos beneficiosos del ejercicio físico, como la reducción de las placas de beta-amiloide, la hiperfosforilación de tau y el estrés oxidativo. Estos miméticos, que incluyen moléculas como el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF por sus siglas en inglés), la clusterina, la irisina y la metformina, pueden servir como alternativas para quienes no pueden hacer ejercicio. Sin embargo, de acuerdo con los autores, se necesita más investigación para establecer su seguridad y eficacia en el tratamiento de la EA.