Time to Prescribe Sauna Bathing for Cardiovascular Health?
20 de junio de 2023
Resumen: De acuerdo con varios estudios, el uso regular de la sauna ofrece beneficios cardiovasculares similares, aunque no en la misma magnitud, a los del ejercicio aeróbico. La terapia de calor de la sauna mejora la función microvascular y endotelial, dilata los vasos cutáneos y estimula la circulación, reduciendo los eventos cardiovasculares. La sauna eleva el gasto cardíaco y aumenta temporalmente la presión arterial como el ejercicio, mejorando la salud del corazón a largo plazo. Las proteínas de choque térmico liberadas durante los baños sauna también ayudan a descomponer proteínas viejas y reducir la inflamación. El baño de sauna después del ejercicio amplifica los efectos del entrenamiento aeróbico.
