Mindfulness Improves Sleep and Reduces Stress
24 de junio de 2024
Un estudio dirigido por la Universidad del Sur de Florida reveló que la atención plena o “mindfulness” mejora la calidad del sueño y reduce el estrés, al centrarse en el presente y minimizar los pensamientos negativos. Al realizar un seguimiento de 144 enfermeras durante dos semanas, los investigadores notaron una mejora en la regulación de las emociones y el bienestar. Estos conocimientos sugieren que los programas de reducción del estrés basados en la atención plena podrían ser intervenciones eficaces en el lugar de trabajo. Investigaciones futuras explorarán la eficacia de la atención plena en diversas ocupaciones.
El artículo fuente, de acceso restringido, fue publicado en la revista APA PsycNet: Be present now, sleep well later: Mindfulness promotes sleep health via emotion regulation.
