Daytime Physical Activity is Key to Unlocking Better Sleep
01 de marzo de 2024
Un estudio realizado en la Universidad de Australia del Sur con más de 2.500 participantes, tanto niños como adultos, revela un vínculo directo entre la actividad física diurna y la mejora de la calidad del sueño. La investigación enfatiza la importancia del ejercicio diario de moderado a vigoroso. Aquellos que realizaban más actividad física reportaron menos alteraciones del sueño, menor cansancio durante el día y un mejor sueño en general. Los hallazgos sugieren que priorizar el ejercicio durante el día puede ser una estrategia simple y efectiva para lograr dormir mejor y mejorar la salud general.
El artículo fuente, de acceso libre, fue publicado en la revista Sleep Well del grupo ELSEVIER: Time use and dimensions of healthy sleep: A cross-sectional study of Australian children and adults
