Exercise Intensity, Duration, and Amount All Matter
03 de octubre de 2024
Una reciente investigación muestra que la intensidad del ejercicio es más importante que el volumen para reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas, aunque ambos factores son importantes. Contrariamente a las opiniones anteriores, la Organización Mundial de la salud (OMS) ahora apoya la idea de que «cada minuto cuenta». La actividad constante e intensa reduce el riesgo de mortalidad más que los períodos esporádicos. De acuerdo con los autores, la intensidad del ejercicio beneficia particularmente la salud cardiovascular y es muy recomendable tener eso en cuenta, aunque para los adultos mayores represente un desafío.
El artículo fuente, de libre acceso, se encuentra publicado en el European Journal of Preventive Cardiology: Intensity or volume: the role of physical activity in longevity
