Morning vs Afternoon Exercise Debate: A False Dichotomy
17 de agosto de 2023
Resumen: El debate sobre si el ejercicio por la mañana o por la tarde es mejor para las personas, en particular para las personas con diabetes, es una falsa dicotomía. Las investigaciones sugieren que el ejercicio en ayunas por la mañana podría ser beneficioso para el control del peso y las adaptaciones musculares, mientras que el ejercicio después de las comidas o por la tarde puede ayudar con el control de la glucosa. Sin embargo, esta no debería ser una elección rígida. Hacer ejercicio a cualquier hora del día ofrece beneficios. Las preferencias individuales, el cronotipo y las rutinas de insulina influyen. La clave es estar físicamente activo siempre que sea posible. En última instancia, no existe un momento universalmente «incorrecto» para hacer ejercicio.
