The Connection Between Poor Sleep And Migraine Headaches
26 de abril de 2024
La falta de sueño es un problema común y su conexión con las migrañas es significativa. La mala calidad del sueño puede desencadenar migrañas y viceversa, creando un círculo vicioso. Factores como cambios neurológicos, inflamación, desequilibrio hormonal y estrés contribuyen a este vínculo. Establecer un horario de sueño constante, crear una rutina relajante a la hora de acostarse, optimizar el entorno de sueño, limitar los estimulantes y buscar ayuda profesional son estrategias esenciales para mejorar el sueño y reducir la frecuencia de las migrañas.
