The Best Strategies for Living Longer RANKED: Longevity Tier List | 32 – HSM #7
15 de mayo de 2024
En este video, Matt Kaeberlein, reconocido longevitista, analiza varias estrategias para extender la longevidad en condiciones saludables. Incluye visitas regulares al dentista, pruebas de detección temprana de múltiples cánceres, realización periódica de análisis de sangre, y entrenamiento de resistencia. Califica las visitas regulares al dentista como esenciales (categoría A) y enfatiza la importancia de mantener la masa muscular y la aptitud cardiovascular (categoría A) a medida que se envejece. Los análisis de sangre y las pruebas de detección temprana de múltiples cánceres también se consideran importantes (categorías A y B+ respectivamente) para monitorizar biomarcadores clave y detectar posibles problemas de salud. Se muestra escéptico sobre los beneficios de ciertos suplementos como el resveratrol y el NMN, ubicándolos en categorías inferiores (F y D respectivamente). Factores de estilo de vida como no fumar, el consumo de alcohol, el ejercicio y las evaluaciones de la función cognitiva, también son analizados y rankeados.
