Sitting too much can cause premature aging, even if you exercise
02 de noviembre de 2024
Estar sentado durante mucho tiempo, algo habitual entre los “millennials” (del inglés “millennial generation)”, puede provocar envejecimiento prematuro y riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas, incluso en quienes realizan ejercicio moderado. Los estudios han demostrado que estar sentado 8,5 horas al día o más aumenta los riesgos cardiovasculares y metabólicos, y el impacto de la actividad física ligera por sí sola es mínimo. El ejercicio diario intenso (por ejemplo, correr 30 minutos) puede ayudar, pero no compensará por completo los efectos de estar sentado. Los investigadores recomiendan interrumpir el tiempo que pasamos sentados con movimientos frecuentes, y utilizar escritorios de pie y/o realizar algunas de las reuniones caminando, en beneficio de la salud física y mental.
El artículo fuente, de libre acceso, se encuentra publicado en el medio de divulgación científico PLUS ONE: A twin-driven analysis on early aging biomarkers and associations with sitting-time and physical activity
