With exercise, results matter more than “time served”
04 de mayo de 2024
De acuerdo con Peter Attia, reconocido experto en el campo de la longevidad saludable, la duración del ejercicio debe estar determinada por mejoras significativas en el VO2 máximo y la fuerza muscular, en lugar de objetivos de tiempo arbitrarios. Por lo tanto, los indicadores finales de suficiente ejercicio son un buen VO2 máximo y una masa muscular adecuada, lo cual influye sobre la salud metabólica y la esperanza de vida. Según el autor, centrarse en estos resultados garantiza que el ejercicio se alinee con los objetivos de salud y vida, en lugar de simplemente cronometrar el tiempo.
