What is VO₂ max and why does it matter? | Peter Attia and Alex Hutchinson
24 de diciembre de 2024
El VO₂ max mide el oxígeno máximo que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio intenso, lo que indica la capacidad aeróbica. Es una métrica normalizada en función del peso (mililitros/kg/min) o del ritmo (litros/min). Estudiado por primera vez en la década de 1920, el VO₂ max muestra una meseta a pesar del aumento del esfuerzo, lo que marca el límite del sistema aeróbico. De acuerdo con el reconocido longevitista Petter Attia, el VO₂ máx está influenciado por factores como el corazón, los pulmones y los músculos, pero no predice únicamente el rendimiento, ya que la eficiencia y otros factores también importan.
