05 de enero de 2023
Resumen: La hipertensión arterial sistémica (HAS) afecta a alrededor de mil millones de personas en todo el mundo, y es una de las principales causas de muerte cardiovascular. El ejercicio físico, incluido el entrenamiento de fuerza, puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular en personas hipertensas. Este metaanálisis de ensayos clínicos aleatorios, encontró que las intervenciones de entrenamiento de fuerza redujeron significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en participantes hipertensos. El entrenamiento de fuerza, realizado con intensidad moderada a vigorosa, 2-3 días a la semana durante al menos 8 semanas, se recomienda como una estrategia efectiva para disminuir la presión arterial en personas hipertensas.
