Unfolding the role of exercise in the management of sleep disorders
20 de julio de 2024
El ejercicio juega un papel crucial en el manejo de los trastornos del sueño, que afectan a una parte importante de la población. Dormir mal está relacionado con numerosos problemas de salud, como diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Se ha demostrado que el ejercicio, tanto aeróbico como de resistencia, mejora la calidad del sueño y la salud en general. De acuerdo con los autores, las investigaciones futuras deberían utilizar la polisomnografía para evaluar el sueño y desarrollar programas de ejercicio específicos adaptados a diferentes trastornos del sueño, comprender mejor los mecanismos subyacentes, y optimizar los beneficios.
