Isometric Exercise Optimal for Lowering Blood Pressure?
09 de agosto de 2023
Resumen: De acuerdo con un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine, el cual abarcó un análisis de 270 ensayos aleatorios en los que participaron casi 16.000 individuos, el entrenamiento con ejercicios isométricos es el más eficaz para reducir la presión arterial. Investigaciones anteriores favorecían el ejercicio aeróbico, pero este análisis indica que el ejercicio isométrico lo supera, mostrando en promedio reducciones de 8,24/4 mmHg en la presión arterial en comparación con 4,49/2,53 mmHg del ejercicio aeróbico. Los hallazgos del estudio subrayan el potencial del ejercicio isométrico y sugiere la necesidad de nuevas pautas de ejercicio para el control de la presión arterial.
