05 de febrero de 2024
La revisión sistemática y el metanálisis exploraron el impacto del ejercicio aeróbico de intensidad moderada versus alta en la aptitud cardiorrespiratoria (CRF por sus siglas en inglés) en adultos mayores. Ambas intensidades de ejercicio mejoraron significativamente el CRF, medido por el consumo máximo de oxígeno (VO2pico), sin evidencia sólida que favorezca una intensidad sobre la otra cuando se tuvo en cuenta el volumen total de ejercicio. El estudio encontró que las intervenciones y sesiones de ejercicio más cortas podrían conducir a mayores mejoras en el CRF. En general, el ejercicio aeróbico regular, independientemente del método o la intensidad, mejora eficazmente la IRC en los adultos mayores.
