A Behavioral Perspective for Improving Exercise Adherence
20 de mayo de 2024
Con relación a la práctica de ejercicio, este artículo enfatiza que el cambio de comportamiento para fomentar la adherencia al ejercicio debe centrarse en el comportamiento mismo. Por su lado, el ejercicio puede mejorar la motivación, sostener el esfuerzo y facilitar el cambio de actitud. Los propósitos de ejercicio inmediato aumentan la motivación, el ejercicio repetido fortalece las funciones ejecutivas, y el ejercicio basado en el esfuerzo altera las actitudes a través de la disonancia cognitiva. El compromiso con el ejercicio refuerza así el vínculo actitud-comportamiento, promoviendo la adherencia a largo plazo. La integración de estrategias centradas en el comportamiento en los modelos de cambio puede mejorar la adherencia al ejercicio al mejorar la motivación, el control ejecutivo y la coherencia de las actitudes. De acuerdo con los autores, investigaciones futuras deberían explorar las interacciones entre estos procesos.
