Intermittent fasting aids weight loss and boosts heart health in obesity, study finds
08 de enero de 2025
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Granada destaca el ayuno intermitente como una estrategia eficaz y segura, para la pérdida de peso y la salud cardíaca en personas con obesidad. Reducir las ventanas de alimentación a 6-8 horas diarias condujo a una mayor pérdida de peso (3-4 kg) que las dietas tradicionales. El ayuno temprano (comer antes de las 5 p.m.) mejoró la regulación de la glucosa y redujo la grasa subcutánea. El enfoque mostró una alta adherencia y ningún efecto secundario grave, ofreciendo una alternativa prometedora a las dietas tradicionales.
El artículo fuente, de acceso restringido, se encuentra publicado en el apartado Nature Medicine de la revista Nature: Effects of early, late and self-selected time-restricted eating on visceral adipose tissue and cardiometabolic health in participants with overweight or obesity: a randomized controlled trial