7 research-backed tips to help you live longer
19 de diciembre de 2023
Este artículo nos aporta 7 consejos respaldados por la ciencia para vivir más y mejor:
- Disfrute del chocolate amargo, el café y el té para la salud del corazón.
- Combine cardio con entrenamiento de fuerza para una condición física óptima.
- Priorice las relaciones para combatir la soledad y la inflamación.
- Garantice una ingesta suficiente de vitamina D para la salud ósea y la inmunidad.
- Incorpore frijoles a su dieta.
- Duerma bien para el bienestar físico y mental.
- Adopte el estilo de vida mediterráneo en su dieta, y un enfoque holístico de la salud.
