12 de septiembre de 2023
Resumen: Carlos Gutiérrez, director médico de Actiage, aborda cómo vivir una longevidad saludable después de los 40. Destaca la importancia de cuidar la salud cardiovascular, controlar el peso, mantener la densidad ósea y preservar la salud ocular. Sugiere ejercicios de resistencia y fortalecimiento, una dieta equilibrada con menos calorías, y la importancia del descanso. Señala que la medicina de estilo de vida se enfoca en la nutrición, el ejercicio, el sueño y la salud mental. También explora cambios en la vida sexual y recomienda suplementos nutricionales como calcio, vitamina D, omega-3, y vitaminas B6 y B12. Asegura que “antes de lo que nos imaginamos, contaremos con las herramientas precisas para revertir el envejecimiento».
