My Simple Sleep Routine That Changed Everything | Dr. Mark Hyman
01 de noviembre de 2024
El Dr. Mark Hyman analiza el papel fundamental del sueño para la salud general, destacando su impacto en la función cerebral, el sistema inmunológico, el control del peso y la prevención de enfermedades. Comparte consejos para dormir mejor, que incluyen controlar el estrés, mejorar la nutrición y optimizar la higiene del sueño. Los consejos clave incluyen crear un entorno propicio para el sueño, limitar la cafeína y el tiempo frente a las pantallas, y apoyar las vías de desintoxicación. De acuerdo con el Dr. Hyman, dormir bien es esencial para el bienestar físico y mental, la longevidad y la resiliencia emocional.
