Eat, Move, Thrive: 5 Simple Habits for a Healthier Future
26 de septiembre de 2024
Prácticas respaldadas por la ciencia para una vida más larga y saludable: 1) Comer alimentos integrales ricos en nutrientes; 2) Mantenerse activo con movimiento regular para mejorar la salud del corazón y el cerebro; 3) Priorizar el sueño de calidad para reparar el cuerpo; 4) Controlar el estrés con atención plena para reducir el cortisol; y 5) Mantenerse hidratado para mantener la energía y el funciona-miento general. De acuerdo con el autor, estos simples hábitos ayudan a mejorar la longevidad y el bienestar.
