Scientists Identify The Optimal Number of Daily Steps For Longevity, And It’s Not 10,000
Una nueva investigación sugiere que el recuento diario óptimo de pasos para la longevidad es de 6.000 a 8.000 pasos para los adultos mayores de 60 años, y de 8.000 a 10.000 para los adultos más jóvenes. Caminar más que esto no reduce significativamente el riesgo de muerte prematura, pero cualquier movimiento es beneficioso, especialmente para las personas sedentarias. De acuerdo con el autor, a diferencia del objetivo arbitrario de 10.000 pasos, esta guía basada en datos enfatiza una actividad física alcanzable y de impacto para una mejor salud y una vida más larga.
El artículo fuente, de libre acceso, se encuentra publicado en el apartado Public Health de la revista THE LANCET: Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts
