Fasting No Better Than Calorie Counting for Weight Loss
05 de julio de 2023
Resumen: En un ensayo clínico aleatorizado de 12 meses con 77 adultos obesos, el llamado ayuno intermitente o alimentación restringida en una ventana de tiempo de 8 horas, mostró resultados de pérdida de peso similares a los de una reducción diaria de calorías del 25 %. Ambos grupos perdieron alrededor del 5% de su peso inicial. Siendo que el ayuno intermitente no presentó eventos adversos, no requiere la compra de productos alimenticios costosos, y omite el complicado seguimiento del número de calorías, hace que su práctica sea un enfoque atractivo y más fácil para perder peso.
