500 more steps a day tied to 14% lower CVD risk in older adults
02 de marzo de 2023
Resumen: Según datos recopilados en una muestra de más de 400 personas de 71 a 92 años, obtenida del estudio “Riesgo de Aterosclerosis en Comunidades” (ARIC por sus siglas en Inglés), agregar un cuarto de milla (aprox. 400 metros) a la rutina de caminata diaria de los adultos mayores, se asoció con una reducción significativa en el riesgo de enfermedades cardiovasculares (ECV).
Los investigadores encontraron que cada 500 pasos adicionales por día, conducían a una reducción del 14 % en el riesgo de ECV. Aquellos en el cuartil más alto de pasos (4.453 o más por día) tenían un 77% menos de riesgo de un evento CVD proximal. Los investigadores dijeron que los hallazgos sugieren que incluso los aumentos modestos en la actividad física pueden tener beneficios loables para la salud del corazón en los adultos mayores.
