Los beneficios de hacer pesas para los mayores: ya no basta con salir a caminar
21 de Febrero de 2023
Resumen: Dos décadas de investigación han demostrado que el entrenamiento de resistencia puede prevenir e incluso revertir la pérdida de masa muscular, potencia y fuerza que suelen experimentar las personas a medida que envejecen.
La investigadora principal de ese estudio, Maria A. Fiatarone Singh, afirma que el entrenamiento de resistencia, que ayuda a mantener el equilibrio, debería ser el ejercicio prioritario, ya que posibilita otras formas de actividad. “La mayoría de las personas, incluidos los profesionales sanitarios, siguen pensando que lo más importante es ayudar a la gente a caminar, pero eso solo es importante si realmente pueden caminar”, acota. “Primero hay que tener fuerza y equilibrio”.
