Keeping Bones Healthy Through Exercise
21 de Febrero de 2023
Resumen: Los beneficios del ejercicio sobre la salud ósea, particularmente durante el período peripuberal o alrededor de la pubertad, han sido ampliamente documentados. Ejercicios asociados con las fuerzas de reacción al suelo, como levantar pesas, saltar, correr y caminar, estimulan los osteoblastos y promueven la remodelación ósea. Mientras tanto, los deportes sin impacto, como la natación y el ciclismo, son menos beneficiosos para la formación de huesos. Los estudios indican que la actividad física durante la juventud tiene un efecto beneficioso sobre la masa ósea, y la práctica de deportes a largo plazo puede prevenir la pérdida ósea debido al envejecimiento.
