Peter Attia’s VO₂ Max Training Protocol
21 de marzo de 2025
El protocolo de entrenamiento de VO₂ Max del reconocido longevitista Peter Attia consiste en un calentamiento estructurado que incluye ascensos cortos y repeticiones progresivas en cuesta antes de alcanzar el máximo esfuerzo. Enfatiza la importancia de protocolos de prueba adecuados y la progresión del entrenamiento, señalando que los intervalos de VO₂ máx. (3-8 minutos) se centran en mantener una alta intensidad en lugar de ir al máximo. También analiza el papel del consumo de energía para los atletas de resistencia, explicando que un mayor aporte energético puede conducir a un mejor rendimiento, especialmente en eventos de larga duración.
