Biohacking Your Way to 100: What Science Says About Longevity
10 de febrero de 2025
El biohacking aprovecha los cambios biológicos y de estilo de vida respaldados por la ciencia para optimizar la salud, prolongar la esperanza de vida y mejorar la calidad de vida. Las estrategias clave incluyen una dieta rica en nutrientes, ayuno intermitente, ejercicio, sueño de calidad, manejo del estrés y conexiones sociales. Los suplementos, la tecnología portátil, y las intervenciones médicas avanzadas como los senolíticos y la terapia génica también desempeñan un papel. De acuerdo con el autor, al integrar estos enfoques podemos retrasar el envejecimiento, mejorar la vitalidad y aumentar la longevidad.
