Increased exercise duration linked to decreasing results in weight and waistline
30 de diciembre de 2024
Un estudio que analizó 116 ensayos con 6.880 participantes encontró una relación dosis-respuesta entre la duración del ejercicio aeróbico y las reducciones de peso, circunferencia de la cintura y grasa corporal. Se produjeron mejoras clínicamente significativas con 150 minutos/semana, con beneficios muy reveladores entre quienes realizan tales prácticas hasta por 300 minutos/semana. De acuerdo con los autores, los resultados confirman las pautas actuales, que recomiendan, para un control de peso significativo, 150 minutos o más de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso por semana.
El artículo fuente, de libre acceso, se encuentra publicado en el prestigioso medio de divulgación científico JAMA Network: Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults – A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis
