Exercise: The Key To A Long And Healthy Life
17 de septiembre de 2024
De acuerdo con varios estudios recientes, la práctica regular de ejercicio es fundamental para una vida más larga y saludable. La combinación de 150 a 225 minutos de actividad moderada, 75 minutos de ejercicio intenso y entrenamiento de fuerza al menos dos veces a la semana, reduce el riesgo de mortalidad. De acuerdo con la autora, incluso 2 minutos de ejercicio intenso al día pueden reducir significativamente el riesgo de muerte por cáncer o problemas cardíacos. Los beneficios incluyen una mejor salud del corazón, el cerebro y los huesos, mejor estado de ánimo, mejor sueño, y menor riesgo de enfermedades crónicas.
El artículo fuente, de libre acceso, se encuentra publicado en el apartado JAMA Internal Medicine del medio de divulgación científico JAMA Network: Prospective Associations of Different Combinations of Aerobic and Muscle-Strengthening Activity With All-Cause, Cardiovascular, and Cancer Mortality
