Should I Do Red Light Therapy Before or After Workout?
23 de septiembre de 2024
La terapia con luz roja (RLT por sus siglas en inglés) es un tratamiento no invasivo que utiliza longitudes de onda específicas para estimular la actividad celular. Mejora la recuperación muscular, reduce el dolor, aumenta la fuerza y mejora la resistencia, ya sea que se utilice antes o después de los entrenamientos. Antes del entrenamiento, mejora el rendimiento y previene lesiones. Después del entrenamiento, acelera la recuperación y mejora el sueño. De acuerdo con los autores, la RLT ofrece importantes beneficios para los individuos en general, incluyendo a los atletas y entusiastas del fitness, y el momento de su aplicación depende de los objetivos individuales de quienes se someten a este novedoso tratamiento.
