Siete actividades para un envejecimiento saludable: ¿Cómo llegar a la vejez con buena salud?
22 de enero de 2024
El envejecimiento saludable implica adoptar hábitos y un estilo de vida adecuado desde edades tempranas para mantener la salud física y mental, la independencia y la calidad de vida. La OMS define el envejecimiento saludable como un proceso continuo que optimiza la salud y la funcionalidad. Se recomiendan siete actividades claves: alimentación equilibrada, actividad física regular, descanso de calidad, higiene postural, gestión del estrés, revisiones médicas periódicas, y mantener una vida social e intelectual activa. Estas prácticas contribuyen a una vejez activa, plena y beneficiosa tanto a nivel individual como comunitario.
