Slow running could be the key to a healthier, longer life. Here’s why
18 de junio de 2024
Este artículo analiza el auge de la carrera lenta como una tendencia beneficiosa en la práctica de ejercicio físico. A diferencia de la carrera centrada en la velocidad, la carrera lenta, normalmente a un ritmo conversacional, ofrece numerosas ventajas para la salud, como una presión arterial más baja, un corazón más fuerte, y una mejor resistencia a la insulina. Emocionalmente, los corredores lentos experimentan menos fatiga, menos lesiones, y disfrutan de beneficios tanto sociales como anímicos. De acuerdo con los autores, las investigaciones sugieren que promueve mejor la longevidad en comparación con la carrera intensa.
