Trading TV Time for Physical Activity Boosts Healthy Aging
01 de julio de 2024
Un estudio del Nurses’ Health Study en el que participaron 45.176 mujeres mayores de 50 años, encontró que sustituir el tiempo frente a la televisión por actividad física o dormir mejora la salud general y promueve un envejecimiento saludable. Durante 20 años, las mujeres que aumentaron su actividad física tuvieron mayores probabilidades de envejecer de manera saludable. Cada aumento de 2 horas al día en el tiempo frente a la televisión redujo las probabilidades en un 12%, mientras que 2 horas diarias adicionales de actividad ligera, o 1 hora de actividad moderada a vigorosa, aumentaban las probabilidades en un 6% y un 14%, respectivamente. Reemplazar el tiempo frente a la televisión por actividad o horas de sueño puede mejorar significativamente la salud general.
El artículo fuente, de libre acceso, fue publicado en el medio científico JAMA Network: Sedentary Behaviors, Light-Intensity Physical Activity, and Healthy Aging
