The Principles of Exercise Prescription for Brain Health in Aging
23 de octubre de 2023
En este artículo se enfatiza el papel fundamental del ejercicio en la mitigación del riesgo de demencia, y aporta principios basados en evidencia para prescribir ejercicio orientado a optimizar la salud cerebral en adultos mayores. Destaca el profundo impacto de la actividad física de intensidad moderada a vigorosa en la neuro plasticidad. Los autores abogan por diversas modalidades de ejercicio adaptadas a las preferencias y habilidades individuales, enfatizando la importancia de la frecuencia y variedad para mantener la salud cognitiva. La flexibilidad en la prescripción permite planes personalizados para mejorar la adherencia y los beneficios a largo plazo, ofreciendo una estrategia prometedora para la prevención de la demencia en la población que envejece.
