13 de septiembre de 2023
Independientemente de la edad, el sexo o el nivel de condición física, la práctica regular de ejercicio proporciona numerosos beneficios. Ayuda a controlar el peso, fortalece los músculos y los huesos, reduciendo el riesgo de lesiones y afecciones como la osteoporosis. También ayuda a evitar problemas cardíacos, síndrome metabólico, cánceres, presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares, ansiedad, depresión y diabetes tipo 2. El texto también analiza el impacto positivo del ejercicio en la salud mental, incluida la mejora del estado de ánimo, la función cognitiva, y el alivio de los síntomas relacionados con la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (ADHD por sus siglas en inglés). Incorporar ejercicios aeróbicos de intensidad moderada y consultar a un médico antes de comenzar son pasos acertados para una vida más larga y saludable.
