The power of movement: how physical activity can mitigate the risks of inadequate sleep
21 de abril de 2023
Resumen: En este estudio de cohorte en el que se analizaron datos de 92.221 participantes dotados de acelerómetros, se explora la interacción entre la actividad física (AF) y la duración del sueño sobre el riesgo de mortalidad. El estudio reveló que la duración del sueño, tanto por defecto o en exceso (menos de 7h o más de 9h), se asociaba con una mayor mortalidad cardiovascular y por todas las causas. El estudio a su vez encontró que una AF más alta, de moderada a vigorosa, mitigaba los efectos adversos de la duración inadecuada del sueño sobre el riesgo de mortalidad, especialmente asociado a causas cardiovasculares. Los profesionales de la salud, especialmente aquellos con patrones de sueño irregulares, pueden beneficiarse de esta información. Si bien el estudio tiene puntos fuertes, como los datos objetivos del acelerómetro, se debe considerar la variabilidad en el tipo de actividad física y la duración del sueño al interpretar los resultados.
