Massive study uncovers how much exercise is needed to live longer
26 de enero de 2023
Resumen: Superar los niveles de ejercicio recomendados en las Guías de actividad física para estadounidenses publicadas en el año 2018, conduce a una mayor reducción de la mortalidad. Un estudio encontró que realizar entre 2 y 4 veces la actividad física mínima recomendada conducía a una mortalidad por todas las causas entre un 26 y un 31% menor y entre un 28 y un 38% menos de mortalidad cardiovascular. La combinación de actividad física moderada y vigorosa produjo los mayores beneficios. La edad no afectó el impacto, y el ejercicio de alta intensidad no mostró efectos nocivos sobre la salud cardiovascular. El estudio enfatiza la importancia del ejercicio tanto moderado como vigoroso para la salud en general.
El estudio fuente se puede consultar en el apartado Circulation de la AHA Journals: Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults
