It’s not what exercise you do, but when you do it that counts
13 de mayo de 2023
Resumen: Hacer ejercicio entre las 8 am y las 11 am puede proporcionar los mejores beneficios para la salud cardiovascular, según un estudio. El crono-ejercicio, esto es, alinear la actividad física con los ritmos circadianos de nuestro cuerpo, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El ejercicio matutino es especialmente beneficioso para las mujeres, mientras que los hombres y las personas con diabetes pueden beneficiarse más que las mujeres del ejercicio más tarde en el día. El estudio enfatiza la importancia de la cronoactividad para maximizar los beneficios para la salud y reducir el riesgo cardiovascular. Moverse con frecuencia durante el día, en momentos en los que ello resulta posible, es crucial para el bienestar general.
El estudio fuente fue publicado en el European Journal of Preventive Cardiology y puede consultarse aquí: Setting your clock: associations between timing of objective physical activity and cardiovascular disease risk in the general population
