How to Get Thick and Shiny Hair
13 de diciembre de 2024
En este video, el reconocido longevitista Dr. Eric Berg, nos aporta información para lograr un cabello grueso y brillante. Entre otras cosas, aconseja lo siguiente: concentrarse en mejorar la dieta y la salud intestinal. Los nutrientes clave incluyen biotina (del hígado, las yemas de huevo, el salmón y la levadura nutricional), vitamina A (del hígado, las yemas de huevo y los mariscos) y ácidos grasos omega-3 (del aceite de hígado de bacalao y el pescado). La salud del microbioma intestinal es crucial: consuma alimentos ricos en probióticos como el chucrut. Evite la comida basura, el alcohol, el exceso de hierro y los aceites de semillas. Finalmente, de acuerdo con Berg, es aconsejable optar por alimentos orgánicos para reducir la exposición al glifosato y equilibrar los oligoelementos como el zinc y el cobre.
